给心情 做个深呼吸

朱凌

　　深深地呼吸，不仅能让我们将坏脾气赶走，更能让我们理智地看待发生在身边的事情。

　　我得承认自己是一个极易发怒的人，有时脾气来了，往往是忍不住的就发了出来。发脾气后的最坏结果是，那个被我伤害的人再也不愿意对我多说一句话，甚至几天时间，都不愿意理我。
　　这样的感觉很难受。我怎么了，为什么一句不经意的话便会让我大发雷霆？可是，如果不发出来，心里又会憋得很难受。这种难受的感觉，会让我浑身都不舒服。
　　对爱人发脾气，还有可以缓和的余地，毕竟我们是彼此的最爱，他可以包容我所有的缺点。等风平浪静时，他依旧会爱我如初。
　　可是对于其他人，我的坏脾气便没有这般幸运了。它往往会带给我很严重的后果，让我在工作或者是学习上发生这样或那样的改变。特别是在职场上，我成了名副其实的“坏人”。
　　多数同事都领教过我的坏脾气，可是我也是为他们好啊!在工作上对他们严格要求有什么错，难道我看到他们的缺点还任由他们吗？我的苦口婆心没有换来理解，相反，就连我的上司都觉得我不该这样。
　　得不到理解，我心里很难受，可是脾气依然无法改变。直到那天，当我用心地聆听公司的“深呼吸”歌曲时，心境一下子豁然开朗。
　　“别看这简单深呼吸，身体因为它变得更强，心情因为它变得更好，世界因为它变得更美……”一直以来，我只知道慢呼吸可以让身体健康，原来也可以让心情变得更好，那我一定得坚持。
　　做不到控制自己的脾气，那就是，当我准备发脾气时，先做深呼吸，深深地吸气，慢慢地呼气，从一数到十。做完之后，我的脾气似乎压下来了一些，如果还不行，再照着做一次。
　　那天，当我正准备对着爱人发脾气时，忽然想到了深呼吸，我连忙照公司“慢呼吸小册子”上所说的去做。结果，当我做完这些时，居然不想再发脾气了。而后，我和他心平气和地谈了起来。
　　原来，脾气也可以因此而改变。深深地呼吸，不仅能让我们将坏脾气赶走，更能让我们理智地看待发生在身边的事情。它能让我们不再因坏脾气而去伤害别人，更因此而变得可爱起来。